Tag Archive for: znižanje stresa

Samo 30 minut dela na vrtu precej pomaga znižati nivo stresa in prinaša tudi pozitivno razpoloženje, so pokazale študije. Nivo stresa se zniža bistveno bolj, kot če bi na primer v tem času brali knjigo. Boljše počutje pa ni povezano samo s svežim zrakom, s pridobivanjem D vitamina na soncu, s pomirjujočo naravo, ampak je dejansko pomemben neposreden stik z zemljo.

V zemlji se namreč nahajajo posebne vrste mikrobi, ki vplivajo na večjo proizvodnjo serotonina v našem telesu. Serotonin je hormon sreče in zadovoljstva in torej prispeva k dvigu vašega počutja. Takšen zdravilni učinek dela z zemljo so poznali že v starih časih, sedaj pa zanj poznamo še znanstveno pojasnilo.  Mikrobakterije v z zemlji so naravni antidepresiv, ki nima stranskih učinkov in ne povzroča odvisnosti. Vsaj ne od zdravil. Lahko pa postanemo malo odvisni oz. navdušeni nad svojim vrtom. K temu prispeva tudi opazovanje, kako dobro raste tisto, kar smo posadili.

Poleg dobrega počutja, kjer učinek traja tudi do 3 tedne,  lahko ti mikrobi v zemlji prispevajo tudi k izboljšani kognitivni funkciji (spomin, sposobnost reševanja problemov) in koncentraciji, kar je predmet nadaljnjih raziskav.

Delo na vrtu/njivi torej lahko pomaga k izboljšanemu fizičnemu in psihičnemu zdravju. Pozitivne učinke prinese že majhen vrtiček, celo če je le-ta na balkonu. Pomemben je lasten kotiček, lasten vrt, kjer lahko vzgajamo svoje rastline.  Lastno pridelana zelenjava in sadje sta bolj zdrava in  gresta neprimerno bolj v slast.

V teh časih lahko k pozitivnemu razpoloženju prispeva že zgolj obisk vrta, se pa marsikje da iz njega tudi še kaj pobrati.